尿床，对于孩子和家长来说，一定不陌生。

有睡着睡着尿出“好大一片河山”的；

有尿个尿也是爱心形状的；

有不甘落后来个连环尿的......

孩子的花式尿法，简直让人哭笑不得~

常有一些家长，为孩子尿床的事焦虑得不行，给孩子施加了很大压力，其实大可不必。

很多孩子都有过尿床的经历。

黄磊的小女儿5岁的时候，有一次尿床了，她早上起来问：「爸爸，你知道我是怎么尿床的吗？」

黄磊说，「你做了一个梦，梦见自己要尿尿，然后就找卫生间，找啊找，找啊找，终于找到了，然后你就尿尿，然后你就觉得凉凉的，然后你就醒了，就发现自己尿床了……」

听到爸爸这样说，女儿无比崇拜：「哇塞，爸爸你怎么知道的？」

网友们被父女俩这一问一答笑翻了。这种回答方式，不仅没有让女儿感到难堪，还受到了女儿的无比崇拜。多好。

通常情况下，尿床并不是一种疾病。孩子偶尔尿床，是完全正常的。

随着孩子年龄的不断增长，正常儿童的神经系统会逐渐发育成熟，对膀胱的控制能力也会变强，夜间尿床情况会逐渐减少。

有数据显示：

5岁时，有15％-20％的孩子会尿床；

7岁时，只有 10％的孩子会尿床；

到了10岁只剩5％会尿床，其中男孩多于女孩。

然而并非所有尿床的孩子都会自动痊愈，到20岁时仍有1％的成人会发生尿床。

要知道，没有孩子会故意尿床，他们只是睡着了。弄清楚孩子尿床的原因，而不是一味地责怪孩子，很重要。

大多数孩子在3-4岁就已经完成了如厕训练。如果宝宝已经脱掉了纸尿裤，夜间如厕训练也比较成功，但还是时不时会尿床，可能是以下几种原因引起的。

·睡前饮水较多

·睡前过于兴奋或者紧张

·膀胱承受能力有限

孩子膀胱较小，一般可容纳300ml左右的尿液，还有一些孩子膀胱发育不成熟，当膀胱已经满了的时候，意识不到，晚上无法醒来上厕所而尿床。

·环境或者看护人发生变化

生活环境发生变化，或者更换看护人，都可能对宝宝造成压力，宝宝在适应的过程中，就会减少对如厕这件事的关注，导致尿床。

如果孩子有下列症状，家长就需要咨询儿科医生了：

到了5岁，晚上还一直尿床；

几个月不尿床后，晚上又开始有规律地尿床；

不论白天还是晚上都控制不好排尿；

有其他症状，比如比平时更口渴，排尿时疼痛或有灼烧感，或白天尿裤子。

中医认为，小儿遗尿与肾、脾、肺三脏不足有关，为三焦气机失司，膀胱约束不利而引发，中医药内外合治可获良效，所以家庭调护应从固肾、健脾、护肺入手。

（一）生活调护

调整生活习惯，要养成孩子睡前排尿，夜间少排尿，按时排尿的习惯；白天不要玩得太疲劳，可根据小儿尿床的时间规律，定时唤醒小孩，形成时间条件反射，逐渐养成夜间自行起床小便的习惯。

此外，从半岁开始逐渐训练小儿控制排尿功能，比如中断尿尿，从1数到10 ，再排干净，锻炼膀胱控制能力；一周岁后的小儿尽量脱离尿布或纸尿裤。

（二）饮食习惯

晚饭尽量吃干饭，少饮寒凉的汤水，适当限制饮水，临睡前不宜喝奶，更不宜在晚上让小孩子吃冰淇淋、西瓜等的生冷食物。尽量在固定时间内吃饭，控制盐分摄入，晚餐要早吃，晚饭后尽可能间隔2~3小时再入睡。

另外，便秘会压迫膀胱，可能会导致尿床，所以多食含膳食纤维多的蔬菜、水果和豆类、薯类，每天晨起先喝一杯水刺激肠道再吃早饭，建立良好的排便习惯。

（三）心理引导

小儿遗尿症与精神因素密切相关，家长应加强教育、解释，排除孩子的思想顾虑，逐渐增强孩子的自信心，不应用粗暴、厌烦的态度对待患儿，以免加重小儿病情。尊重患儿的隐私，切不可当众数落小儿遗尿的问题。

对于日间遗尿的小儿，家长应与教师做好沟通，避免周围孩子讥笑和孤立患儿。重视心理引导，避免打击小儿的自尊心。

（四）加强锻炼

要加强护理，避免受凉感冒。冬天注意保暖，尤其是腰以上和双膝关节。经常感冒、体弱多病常令病情反复难愈，故应加强锻炼，增强体质，减少疾病。

（五）中医食疗

1、饮食宜忌：

宜：遗尿患儿体质多虚，可多食猪小肚、虾仁、韭菜、黑豆、荔枝、 桂圆、白果、核桃、栗子、山药、芡实等。

忌：禁食辛辣、刺激性食物；忌多盐、糖和生冷食物，多盐多糖皆可引起多饮多尿，生冷食品可损及脾胃功能；忌玉米、薏苡仁、赤小豆、鲤鱼、西瓜，这些食物因味甘淡，利尿作用明显，可加重遗尿症状。

2、配合汤方治疗：

①芡实猪小肚汤：芡实10克，陈皮3克，猪小肚（猪膀胱）1个。以食盐洗净，飞水去除异味，一同置于砂锅中，加入适量清水，武火煮沸转文火煲1~1.5小时，以盐调味，饮汤。

②核桃仁淮山瘦肉汤：核桃仁20克、淮山（干品）15克，猪瘦肉150克。瘦猪肉切块，飞水去肉腥味，同放入锅中加适量清水，武火煮沸转文火煲1－2小时，以盐调味后食用。

③沙虫干猪腱汤：沙虫干15克，猪腱子肉150克，陈皮5克。沙虫干浸泡后洗去沙子，猪腱子肉洗净后以沸水飞水去肉腥味，同置于砂锅中加入适量清水，并入武火煮沸转文火煲1~1.5小时，以盐调味后食用。