现在社会压力越来越大，很多了长期处于高压状态，导致自己的情绪也变得暴躁起来，没办法自我控制自己的情绪，导致得罪了身边的人，搞得自己与他人都心情不愉快。那么一起做个吧！一下你焦虑程度到底有多高？

　　1、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。

　　a、没有或很少时间 （1分）

　　b、小部分时间 （2分）

　　c、相当多时间 （3分）

　　d、绝大部分或全部时间（4分）

　　2、我觉得心平气和，并且容易安静坐着。

　　a、没有或很少时间（4分）

　　b、小部分时间 （3分）

　　c、相当多时间 （2分）

　　d、绝大部分或全部时间（1分）

　　3、我常常要小便。

　　a、没有或很少时间 （1分）

　　b、小部分时间 （2分）

　　c、相当多时间 （3分）

　　d、绝大部分或全部时间（4分）

　　4、我容易入睡并且一夜睡得很好。

　　a、没有或很少时间（4分）

　　b、小部分时间 （3分）

　　c、相当多时间 （2分）

　　d、绝大部分或全部时间（1分）

　　5、我做恶梦。

　　a、没有或很少时间 （1分）

　　b、小部分时间 （2分）

　　c、相当多时间 （3分）

　　d、绝大部分或全部时间（4分）

　　6、我呼气吸气都感到容易。

　　a、没有或很少时间（4分）

　　b、小部分时间 （3分）

　　c、相当多时间 （2分）

　　d、绝大部分或全部时间（1分）

　　7、我感到无力且容易疲劳和衰弱。

　　a、没有或很少时间 （1分）

　　b、小部分时间 （2分）

　　c、相当多时间 （3分）

　　d、绝大部分或全部时间（4分）

　　8、我容易心理烦乱或觉得惊恐。

　　a、没有或很少时间（4分）

　　b、小部分时间 （3分）

　　c、相当多时间 （2分）

　　d、绝大部分或全部时间（1分）

　　9、我无缘无故地感到担心害怕。

　　a、没有或很少时间 （1分）

　　b、小部分时间 （2分）

　　c、相当多时间 （3分）

　　d、绝大部分或全部时间（4分）

　　10、我感到比往常更加神经过敏和焦虑、着急。

　　a、没有或很少时间（4分）

　　b、小部分时间 （3分）

　　c、相当多时间 （2分）

　　d、绝大部分或全部时间（1分）